ladnie ladnie

Spalacz ladnie daje. 1 kaps przed treningiem, super energia, goraco w srodku, brak zjazdu po treningu. Nie wiem czy zarzucic 2 kaps przed treningiem bo juz jeden ladnie porobil. Zmieniony przez - tomala29 w dniu 2011-08-27 13:29:29

Fajnie, że wróciłaś. Bicki jeszcze zostały to z tymi mięśniami nie jest tak źle :D Jak się jedzenie poprawi to i sylwetka wróci. A propos treningów ja tak trenowałam bardzo długo- też przed pracą. U mnie sprawdzała się kawa kuloodporna w drodze na trening i bcaa w trakcie treningu. Jak się próbowałam przerzucić na treningi po południu to było [...]

DT - 18.08.2013 Trening A, data: 18.08.2013 - 3X8 Box squat A - 37kg, 42kg, 44kg Wyciskanie sztangi skos góra B - 19kg, 20kg, 21kg Wiosłowanie sztangą B1 - 22kg, 25kg, 27kg Prostowanie nóg w siedzeniu C - 30kg, 32kg, 32kg "Dzień dobry" C1 - sztanga-7kg, 17kg, 22kg Plank (1x max) D - 44sekundy + 15 minut skakanka - 871 obrotów + rozciąganie [...]

DNT -08.09.2013 Miska nie liczona, bo popołudnie poza domem i obiad w restauracji: - owsianka ze śliwkami - jajecznica z grzybami - rosół z przepiórki ze swojskim makaronem - polędwiczki wieprzowe+kluski+warzywa - zupa ogórkowa 2xkawa, woda 1 l, herbata czarna DT - 09.09.2013 Trening A, data: 09.09.2013 - 2X15 Box squat A - 33kg, 36kg Wyciskanie [...]

Nowy rok rozpoczął się z rotawirusem u synka }:-((( Spędziliśmy kilka dni w szpitalu. Na szczęście mnie ominęło, ale stres był potworny. Jestem wykończona psychicznie. Podczytywałam sobie forum w wolnej chwili i widzę, że wszystkie ładnie idą dalej , a ja stoję w miejscu i ciągle coś:-{ I zamiast mnie to motywować, to wszystko w drugą stronę idzie [...]

Nagram. Ojjj na boki to dopiero będzie masakra...ale spróbuję:-P Tydzień 11, dzień 3 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - ogórek małosolny i zielony, fasolka szparagowa , kapusta, cebula - 2xkawa, herbata czarna, woda 2l - ZMA , wit od dermatologa Bez aktywności , okropne skurcze podbrzusza. Tydzień 11, dzień 4 DT Miska wg założeń - obniżone [...]

Tydzień 12, dzień 7 DNT Miska bezglutenowa , wg założeń - obniżone ww+ - ogórek małosolny, zielony, cebula - 3xkawa, woda 2l - witaminy, biotebal5 W tym tyg tylko 2 treningi ehh Ogólnie tydzień ciężki pod każdym względem , teraz mam nadzieję, że będzie lepiej i wrócą siły i motywacja. Trochę problem z miską na bezglutenie, bo brakuje mi [...]

Piję dużo jak na mnie - nawet w nocy wstaje minimum 2 razy na sik#-P Nadrabiam wypiski: Tydzień 13, dzień 7 DNT Miska - to co na "po treningu" + - duża porcja, 9 sztuka pierogów z kurczakiem , serem i pieczarkami.... - 2x kawa, woda 2l, mięta - biotegbal5, wit Zapowiadał się normalny dzień z treningiem, a spontanicznie wyszedł wyjazd , na którym [...]

Ania te wznosy bokiem w opadzie mozesz spokojnie siedzac oprzec caly tulow o uda, polozy. Sie na nich i glowe trzymaj neutralnie, jak zadzierasz to latwiej sie spina. Dajesz rade wznosic na jednej nodze biodra bez problemu, czy jednak nie dociagasz tych bioder. Pompujesz ladnie;-)

Tydzień 17, dzień 4 DNT Miska bezglutenowa, wg założeń - wysoko - ogórek zielony i kiszony, brokuł , kapusta pekińska, cebula - 3xkawa, herbata czarna, mięta, woda - magnez, wit, biotebal5 - zaczynam drugie opakowanie..a włosy jak leciały tak lecą }:-((( Walka z zakwasami;-) Tydzień 17, dzień 5 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - wysoko - [...]

ładnie :-))

|-) Ania, opuszczaj sie szerokim chwytem tak ładnie licząc do 5

Weź mnie nie strasz %-) Póki co pocieszam się, że zawsze mi zostaną maszyny ;-) Czucie mięśniowe na pewno jest słabe, zaangażowanie niektórych mięśni też i owszem szczególnie pośladkowych. Słaby korpus, nieumiejętność trzymania brzucha - wszystko to się na pewno odbija na ćwiczeniach. Czasami więcej wysiłku musiałam włożyć w napięcie brzucha i [...]

Powinno Cię ładnie trzepnąć, tym bardziej że to twój pierwszy stack. Powodzenia! P.S ładne bokserki, ale ja mam ładniejsze głośniki też jakby znajome Zmieniony przez - HBK w dniu 2007-02-05 20:13:40

ja dałbym poręcze jako 1 cwiczenie na trica. nie zmarnowałeś tego czasu, b.ładnie na taki staż. mógłbys też jakos róznicować intensywnośc treningu- mocniej by cie trzepnęło. pzdr/

frezeqna pewno się do nich dostosuję Po porcji Swole, oszamałem śniadanie skladające się ze 100g owsianki na 200ml mleka, z braku czasu 30g WPC i 10ml oliwy z oliwek. W szkole na lekcji religii dobralem sie do twarogu zamkniętego w moim szczelnym pudełeczku, oczywiscie ku zlewie całej klasy i niezadowoleniu Pani Katechetki oraz 100g (+- [...]

Witam. Dzisiaj zaspałem na pierwszą lekcję, po czym dowiedziałem się, ze z 3 ostatnich jestem zwolniony, więc dzień na plus Rano standardowe sniadanie, w szkole 300g serka wiejskiego (jeden kubczek mial 150g, a że ładnie wchodziło, to wciągnąłem 2 ) + 100g razowego. Teraz takie cuś: Czyli 150g piersi na oliwie z oliwek (duzo wyszlo), ryż [...]

ladnie popraw klate + naucz sie plecy ładnie napinac bo ci chyba do konca nie wyszlo :P sog

marku....ładnie to tak pozbawiac ludzi marzeń??? wstydz sie

marek.c a tak ładnie piszesz, że powinieneś się zastanowić nad wydaniem książki Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2011-01-05 22:50:41